Dadlar
Dadlar är en idealisk mat för att förbättra energi och hjärnfunktion. De är en bra källa till vitamin A och B-komplex och de är rika på mineraler som järn, kalcium, mangan, koppar och kalium. Dadlar är kända för att hjälpa till att bygga upp ben- och muskelstyrka och har använts i tusentals år av idrottare […]
Bananer
Bananer är en av de mest näringsrika och läkande frukterna som finns tillgängliga idag. De består till 76 % av vatten och är packade med vitaminer som vitamin C och B6 och mineraler som kalium, koppar och mangan. Detta höga förhållande mellan vatten och näringsämnen gör dem till ett utmärkt val för att få i […]
Vitlök
Vitlök är en av världens äldsta mediciner och är en otroligt kraftfull krydda som kan avvärja en mängd olika tillstånd och sjukdomar. Den har otroligt höga nivåer av vitaminer och mineraler inklusive vitamin C och B-6 och mineraler som selen, kalcium och järn. Vitlök innehåller också mycket starka antibiotiska, anti-svamp-, anti-cancer- och antivirala egenskaper. En […]
De kraftfulla nyponen + recept på isté
Såvida vi inte försöker bekämpa en förkylning glömmer vi ofta bort C-vitamin. Trots att vi läst i historieböckerna om sjömän som ofta fick skörbjugg på långa resor utan färsk frukt – vi känner väl till begreppet C-vitaminbrist – förpassar vi den kunskapen till de delar av vårt bakhuvud där vi lagrar information om DDT, kvicksilver, […]
Sparrissoppa
Om du är på jakt efter fler sätt att njuta av sparris, prova denna närande sparrissoppa. I detta recept är själva sparrissmaken höjdpunkten, fint framhävd av citronen och örterna. Den är fantastisk att äta precis som den är, serverad tillsammans med en smakrik sallad eller tillsammans med en annan rätt som du väljer efter att […]
Ugnsbakad Mac & Cheese
Denna ugnsbakade Mac and Cheese är ett perfekt val för barn eller vuxna som vill ha en rejäl och rolig måltid, och ändå innehåller den ingen ost, grädde, mjölk, gluten, olja eller raffinerat socker. Den är fettfri och kan till och med vara spannmålsfri om du väljer en pasta gjord utan korn som ärt-, lins- […]
Banan- och bärsmoothie med krydda
En söt, krämig smoothie, precis som receptet jag måste dela med mig av idag, ger den perfekta frukosten. Den är läcker, energigivande, uppfriskande och full av näringsämnen för att ta dig igenom din morgon. Denna smoothie är särskilt speciell på grund av dess mycket höga antioxidantinnehåll. Hallonen och jordgubbarna, precis som alla bär, innehåller en […]
Korngrässhake
Det naturliga innehållet av natrium, kalium och glukos som frukt och grönt ger är avgörande för att kroppen ska fungera korrekt, och avgörande för alla som lider av binjuretrötthet och mängden hälsotillstånd som påverkas av dålig binjurehälsa. Om du lider av binjuretrötthet eller virusproblem, försök att regelbundet inkludera mogna bananer i dina måltider och mellanmål. […]
Grön smoothiebowl
Vi vill alla börja vår dag med energi, positivitet och vitalitet, men så många människor upplever inte detta. Kanske är du en av dem. Hälsoförhållanden, stress, dåliga kost- och livsstilsval, miljöfaktorer med mera kan belasta oss, och när klockan slår sju på morgonen kan det kännas som slutet på en lång, hård dag istället för […]
Smoothiebowl på pumpa
Idag delar jag ett recept på en smoothiebowl på pumpa som ett fantastiskt mål när som helst på året. Den är söt, krämig och mättande. Njut av denna pumpaskål till frukost, lunch, mellanmål eller efterrätt. Du kan till och med avnjuta den som en mättande men lätt middag. Ett roligt sätt att göra på om […]