Vi vill alla börja vår dag med energi, positivitet och vitalitet, men så många människor upplever inte detta. Kanske är du en av dem.
Hälsoförhållanden, stress, dåliga kost- och livsstilsval, miljöfaktorer med mera kan belasta oss, och när klockan slår sju på morgonen kan det kännas som slutet på en lång, hård dag istället för början på en fräsch, ny dag!
Lyckligtvis finns det mycket vi kan göra för att vända morgontröttheten (eller när helst du upplever den), och receptet jag bara måste dela med er idag är ett verktyg som kan hjälpa.
Kombinationen av färsk frukt och grönt i detta recept ger dig ett stort utbud av läkande antioxidanter, flavonoider, vitaminer och mineraler som ger näring och rengör dina celler, vävnader och organ och ger din kropp mer energi och vitalitet. Tillägget av korngräsjuicepulver tillför ytterligare hälsofördelar och läkande egenskaper.
Att börja dagen med denna smoothiebowl, eller njuta av den till lunch eller som mellanmål, är ett otroligt sätt att boosta näringen i din kost och djupare rengöra och stödja din kropps hälsa. Oavsett om du tar ett litet steg i taget för att förbättra din hälsa, eller börjar med den reningskur som jag beskriver i min bok Medial läkning, är detta ett bra komplement till din rutin.
Basen i denna smoothiebowl är krämig, söt och uppfriskande med en antydan av syrlighet. Om mängden grönt skrämmer dig, oroa dig inte! Du kan knappt smaka dem i det här receptet men du kommer fortfarande att få deras fördelar. Toppingarnas olika smaker och texturer ger dig något att bita i, vilket gör denna smoothie bowl till en riktigt rolig matupplevelse!
Jag hoppas att du gillar det här receptet.
Grön smoothiebowl med banan och kiwi
Ingredienser:
Till smoothien:
- 1 fryst banan
- 2 färska bananer
- 4 kiwifrukter, skalet borttaget
- saft av 1/2 lime
- 1 tsk korngräsjuicepulver
- 2,4 dl spenat
- 1,2 till 2,4 dl vatten
Topping:
- bananskivor
- kiwifruktskivor
- ekologisk strimlad kokos
- Eller välj någon annan frukt du gillar.
Förberedelse:
- Mixa spenaten med 1,2 dl vatten.
- Tillsätt resten av smoothieingredienserna i mixern och mixa tills det är slätt. Du kan lägga till extra vatten för att underlätta mixningen eller för en tunnare konsistens.
- Lägg till valfri toppings och njut!