Genom att äta ett näringsrikt mellanmål eller måltid med en och en halv till två timmars mellanrum, som innehåller den rätta balansen av glukos, natrium och kalium som din kropp behöver, kan du förhindra det blodsockerfall som tvingar dina binjurar att ingripa och frigöra adrenalin. I sin tur sparar du på dina binjurar, och även din lever och bukspottkörtel och förhindrar att frätande, giftigt adrenalin orsakar dig mer problem. Mellanmål på rätt mat kan få in dig på den sanna vägen till läkning.
Titta på den här videon för att se tio exempel på snacks som du kan njuta av med en och en halv till två timmars mellanrum för att stötta dina binjurar varje dag. De är enkla och lätta att packa så att du kan ta dem med dig eller förbereda dem för hektiska dagar.
10 mellanmål för att stötta binjurarna
- Äpple, selleri och dadlar
- Apelsin, avokado och spenat
- Dadlar, banan och romansallad
- Kokosvatten, banan och spenat
- Päron, maché och bär
- Bär, honung och sellerijuice
- Äpplen, dadlar och grönkål
- Vindruvor, banan och röd sallad
- Blomkål, äpple och gurka
- Vattenmelon med limejuice och sellerijuice vid sidan av
Lär dig mer om frukter och grönsakers dolda läkande krafter i New York Times nummer 1 bästsäljande bok Kostguiden
